导读：慢性前列腺炎是男性一种常见的多发病，由于病因，症状的多样性，且对男性的生殖健康产生影响，严重威胁了男性的身体健康，于是如何有效的保健，成为人们所追寻的话题。在这炎热夏季，如何保健，小编给您介绍一下：
保健一：经常锻炼一、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准。二、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500次最好。三、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准。四、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准。五、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准。六、完全放松自己的心里压力。保健二：注意饮食搭配一、不抽烟吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。二、少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。小编寄语：良好的保健才是防治慢性前列腺炎的有效方法，希望你多多锻炼，注意饮食。对于本篇文章如有疑惑或想了解更多健康资讯，欢迎登入，我们将安排专家为你服务。（责任编辑：jbwq）
