频繁遗精怎么锻炼?遗精是男性进入青春期后所发生的一种正常的生理现象,但是遗精如果过于频繁,那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振,影响身心健康。因此,男性要注意防治频繁遗精。防治频繁遗精要注意做好一些锻炼。那么,频繁遗精怎么锻炼呢?
频繁遗精怎么锻炼:一、静力半蹲站桩法挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。频繁遗精怎么锻炼?每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。二、仰卧收腹臂腿上举法频繁遗精怎么锻炼?取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。(责任编辑:jbwq)