导语：一种生理现象，是指不因性交而精液自行有生理性与病理性的不同。中医将精液自遗现象称遗精或失精。频繁遗精，一夜2~3次或每周2次以上，对男性的健康是有很大的影响的。因此，遗精的预防保健就很重要。那么遗精该如何预防呢？
预防频繁遗精的方法：1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。2、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。3、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。4、遗精发生后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。同时，应该向医生咨询，如果情况严重要在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。（责任编辑：jbwq）
