导语：遗精，是男性正常的一种生理现象，但是频繁遗精对男性来说就是不正常的了，这是男性疾病中的一种，频繁遗精在接受专业治疗的同时，患者的自我保健也是十分重要的。专家介绍了以下三种频繁遗精的自我治疗保健方法。
频繁遗精的自我治疗保健方法主要有以下3种：1、自我按摩法用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。2、冷水冲洗法在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。3、提肛运动法坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。（责任编辑：jbwq）
