众所周知,男性的精子的质量、数量以及活力对于生育能力有着至关重要的作用。而近日据权威机构调查显示,现代男性的精子质量正以每年1%的速度下降,这不得不说是给我们每个人拉响了警报。一旦下降过量,是不是就意味着我们很难孕育后代了?
专家指出,现代社会的辐射、高温、熬夜、喝酒、抽烟、久坐等因素都是导致男性精子变成甚至变少的重要原因,因此要提高或者控制这种精子的质量变差,是每个男性需要关注的问题。还需值得警惕的是,精子质量降低已经呈现低龄化的趋势。不少年轻男性,甚至是在校大学生的精子都无法达到合格水准,这不得不引起人们的深思。为此,专家也呼吁大家,要保护精子,从小事做起。男性不可忽视的护精细节:专家解释,精子从发育到成熟大约需要62-82天时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量,那么如何保护精子效果最好呢?这就要从细节做起。1、骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;2、尽量让手机远离腰、腹部,也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时,最好把手机摆在一边,外出时可以把手机放在皮包里;3、在使用笔记本电脑时,最好不要把它放在膝盖上;4、少穿紧身裤;司机们最好穿宽松的棉内裤,保持良好的透气,驾驶1小时应下车活动一下;5、不要随意用女性的护肤品;6、少吃饲料喂养的动物;7、装修尽量使用环保材料,避免接触放射性物质。8、办公室里久坐的人群,最好选择木椅,经常扭动一下屁股或是让屁股腾空,并且每半小时到1小时站起来透透气。9、在享受性生活之前,不妨先做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。10、根据中医肾藏精理论,平时可多摄入一些补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,有利于精子细胞成长。(责任编辑:凳子)(责任编辑:jbwq)