冬季天气寒冷，很多朋友喜欢躲在温暖的屋里，不经常运动又久坐，导致痔疮找上门。冬季是痔疮高发季节，要如何预防痔疮呢？
1.多运动：
上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。
2.过年饮食要节制：
冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。
3.排便习惯养成：
其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。
另外，最基本的多喝水(或者蜂蜜水)，多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。
（责任编辑：jbwq）
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