白领办公长期久坐，又处于空调房中，如果长时间不饮水，不但皮肤干燥，还可能因为下肢血液循环不畅而引发痔疮。当然，除了久坐和缺少饮水会引发痔疮，不良的排便习惯和生活习惯都会引发痔疮。
白领久坐于办公室，该怎么预防痔疮呢？1、运动预防首先，白领不要一直坐着，隔断时间就活动一下，比如可以去接杯水，去上个厕所等。其次，多做提肛运动，即收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1到2次。通过“提肛运动”可以自我调整括约肌。第三，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩以促进血液流动也是不错的措施。2、多喝水白领位于空调房中，长时间不喝水会使大肠干燥，引发便秘，进而引起痔疮的发生。因此白领办公时可以多喝些水。另外，每天早上起来喝一杯盐开水或温开水都可以促进大肠蠕动。3、饮食预防饮食一定要清淡，可以多吃些粗纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜、青菜等;还可以吃一些新鲜的水果，如西瓜、香蕉、橙等，使大便柔软，易于排出。4、纠正不良的排便习惯上厕所时过度使劲会使静脉丛因此屈曲扩张，容易造成痔疮破裂，肛门皮肤裂伤。此外，应改掉便时看书读报的不良习惯，采取坐姿替代蹲姿。5、尽早就医虽然一直说症状轻的痔疮可以用外敷药物或坐浴的方式进行治疗，但是前提是先咨询医生。千万不要自己去买药来涂，以免因为对病情判断错误用错药而延误治疗。（责任编辑：jbwq）
