痔疮问题不少见,孙女士是办公室的文秘人员,近几个月来,她早晨排大便时有血滴、肛门处有疼痛感、用手触摸感觉多出一块息肉。检查发现是痔疮。对此专家指出,痔疮是白领人群的高发问题,如何预防痔疮是白领养生的重要环节,其中硬座加运动可预防痔疮。
白领养生推荐:硬座加运动预防痔疮为什么白领办公一族容易出现痔疮?久坐是导致白领痔疮的一个重要原因,因为长时间保持坐姿,特别是坐在软座上时,腹部血流速度会减慢,下肢静脉血不能回流,血液循环受到阻碍。导致直肠静脉从容易发生曲张,导致血液淤积,最终形成一个静脉团,即痔疮。白领人士如何预防痔疮?尽量改坐硬坐椅预防痔疮。当人坐在硬坐椅上时,臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用,就不会妨碍血液循环;工作1个小时就应起身活动10分钟,增加运动是预防痔疮发生的最好方法。预防痔疮,痔疮患者首先要学会心情适时放松,少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,不要饮酒,养成每日大便一次的好习惯,蹲厕所时间不宜过长,最好在3分钟左右。总之,从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位,适当地增加活动量,多做提肛运动等,全面预防痔疮。(责任编辑:jbwq)