女性不孕症的原因很复杂，但是如果坚持良好的生活习惯，有一些女性不孕症是完全可以预防和避免的，接下来我们来看下如何预防和保健。
女性不孕的预防：1、尽量不要经期同房：女性在排卵期内没有受孕，子宫内膜就会自动脱落，因而持续流血5-7天。在此期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，很容易损伤其生殖道，并造成病菌感染，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，并刺激女方产生精子抗体。同时，还可造成经血逆流，导致子宫内膜异位症，而这些情况均可导致不孕症。2、避免反复刮宫：反复刮宫多见于未婚先孕和盲目追求优生优育者。她们不知道医学上称子宫内膜为“组织学温床”。通俗地讲，精子与卵子结合后，孕卵就像一粒种子，种植在肥沃的土壤里才能发芽结果。如果反复做人工流产或刮宫过度，可导致子宫内膜损伤，使原来肥沃的土壤变得贫瘠。将来即使有了生育愿望，种子再好，也难着床怀孕。3、不要盲目进补：如果女孩子进食各种肉类、营养品、洋快餐过多，就会导致体内雄激素水平过高，出现肥胖、月经稀少、痤疮等症，医学上称之为青春期高睾酮血症。如果这种病症延续到育龄期，即可发展成为多囊卵巢综合征，并导致不孕症。4、放松心情：有的病人经检查没有发现导致不孕的器质性病变，仅表现为过度的焦虑抑郁，医学上称这种现象为心因性不孕。其原因是这些女性求子愿望过于强烈，以致神经内分泌失调。从这个角度来说，精神放松对生育是非常重要的。女性不孕的保健：1、有健康的身体和均衡的营养：健康的母亲才能培育出健康的下一代。一些慢性病、过胖或过瘦的问题，都可能影响荷尔蒙的分泌及卵巢排卵而导致不孕，二适度的补充维生素C及维生素E可改善女性的不孕。2、生产也需要一个合适的时间：女性的生育能力在超过35岁之后就逐渐下降，到40岁以后，六个月内自然受孕的机会从六成五降至一成左右。女性最适合生育的年龄在35岁以前，生殖期的高峰约在21—25岁之间，因此如果条件允许，希望广大女性朋友抓住生育的最好时机。3、生活作息需要规律：包括避免工作压力太大、生活作息不正常、睡眠不足，以减少卵巢排卵不正常造成月经失调，若是月经超过半年以上不来，以后也容易有骨质疏松、子宫内膜病变或第二型糖尿病的产生，也要避免不必要的药物，或烟、酒影响生殖细胞的正常发育。4、工作职场中的危险因素：尽量减少各种化学、物理对生育的伤害，这需要女性处于高警戒的心态，减少长时间处于不良的工作环境内，环境里的电磁波、辐射线或一些放射性化学物质这些容易造成早期胚胎流产或胎儿畸型。一旦离开工作环境就要多喝水，代谢体内不好的因子。温馨提示：女性要学会爱惜和保护自己，这既是对自己也是对家庭的负责。（责任编辑：林昭君）（责任编辑：jbwq）
