当我快到50岁时,经常在不经意间感到有些头痛、头晕、眼花,一般持续时间不长,休息一会儿或者平静呼吸几次就缓过来了。但我并没有对此放松警惕,根据自己的医学知识和临床经验,意识到可能是心脑血管病正在悄然找上自己。于是,我多次去医院测量血压,并进行了全面检查,结果证实的确是患了高血压病。
不过,令我欣慰的是,我的高血压尚处于波动和早期状态,大多数时间血压在130~145/80~95毫米汞柱之间游弋,心电图、B超和CT检查显示心、脑、肾等重要器官并无大碍。
面对这一情况,我没有急于使用降压药物,而是首先对我的生活方式进行了反省。由于工作关系,我的饮食缺乏规律性和合理性,特别是早餐得不到保证,而且平时吃得过咸、过油腻,还会经常在夜间加餐。其次,就是缺乏运动锻炼。无论上下班,还是外出办事,都有专车接送,走路很少,自己也没有系统的锻炼计划。另外,繁忙的事务也使得我常常感到焦虑和紧张,甚至抑郁……我想这些不良生活方式就是我离高血压病越来越近的缘故吧!但这并不是最重要的,真正重要的是下一步怎么办。曾经是医生的我,自然知道该如何对付高血压,于是,我制定了以下对策,并付诸于实践之中。
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