痛经是常见问题，尤其是原发性痛经困扰着花季少女。专家表示，痛经问题在冬季尤为明显，那痛经女性如何过冬？专家为你介绍下。
冬季养生：痛经女性如何过冬？1、保持腹部温热下半身着凉直接导致女性宫寒，是引起痛经的重要因素，因此冬季预防痛经，要做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。2、注意腰部保温女性的腰部纤细迷人，是一处健康敏感区，秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒，诱发痛经问题。3、饮食得当女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。4、劳逸结合有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。5、保证私处的干爽透气下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，因此预防痛经要尽量少使用不透气的卫生护垫。相关阅读有效治疗女性痛经的食疗方法五大痛经治疗误区你陷入了吗？女性裸睡养生又治痛经（责任编辑：jbwq）
