导读:近几年来,越来越多的女性患上了妇科疾病。其中,痛经是最为常见的一种妇科疾病。因此,如何缓解痛经是每个女性朋友都应该熟悉了解的。下面,小编就讲讲如何能缓解痛经,以及缓解痛经应该注意哪些方面。
缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤,把堵在出口的血块分化,血块分化了,自然也就不会痛了。缓解痛经的几种方法及应注意地方1.补充体内营养物质多补充钙、钾及镁等矿物质,服用适量的维生素,是能帮助缓解经痛,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。2.禁酒月经期间容易出现水肿,而酒精能加重此问题,所以月经期间最好不要饮酒。3.少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使大脑里的神经紧张,可能导致月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。4.多参加锻炼尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。5.保持正常的体温温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。6.服用止痛药当痛经开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。不过是药三分毒,小编还是建议不要采用。最后,小编提醒广大女性朋友们,如果痛经比较严重的话,还是应该尽早的到医院去进行诊治,以免造成对身体更大的伤害。(责任编辑:囧钧)(责任编辑:jbwq)