怎么缓解焦虑症？焦虑症会给患者带来一定的情绪上和心理上的波动的情况，这种现象如果不及时调节的话，会给患者的心理和身体方面造成一定的影响，而且还会影响他们的正常生活鞥好、工作、学习等方面，面对与这方面的疾病上，这种现象要及时的调节才能更好的改善这方面的疾病。下面由专家跟我们介绍怎么缓解焦虑症：
1、阅读书籍：个人的人生经历有限，解决事情的方法也就比较贫乏，阅读可以让人体会他人的成长经历，吸取精华，开拓眼界。书中的迤逦风光可带动人的积极性，具有鼓励暗示的作用。
2、减少使用电子产品的时间：研究表明，过度依赖电子产品会引发人的焦虑情绪，使人的意志活动减弱，变得孤僻自闭，不愿与人交往。
3、应该合理膳食，远离烟酒、咖啡因、辛辣食物的刺激，这些东西会加重胃肠负担，是焦虑症患者的大忌，饮食宜清淡，注意养生保健，良好的情绪状态是以健康的身体为基础的。
上面只是缓解焦虑症的一些方法，专家指出光是调节方法是不够的，要以实际行动来改变自身现状。
（责任编辑：jbwq）
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