秋分之后,步入深秋季节,树叶凋零,瑟瑟秋分,带走了生机勃勃的绿色,人也开始倦怠、抑郁了。在此,全球医院网专家提醒,秋季失眠问题常见,要注意预防。这里专家推荐两款花茶助你走出秋季失眠。
两款花茶助你走出秋季失眠一、莲子花茶:莲子花2g,生甘草3g。用法:上二味要开水冲泡,代茶饮,每日数次。专家表示,莲子花味苦、性寒、归心经,具有清心火之功效,莲子花配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。因此莲子花茶可以治疗心火内积所致的烦躁导致的失眠问题,适合秋季失眠者服用。二、百合花茶:百合花2g~3g,金银花及冰糖适量。用法:用开水焖10分钟左右即可。专家表示,百合花有一定的镇静作用,可以帮助睡眠,改善失眠问题。百合花茶可以润肺化痰,改善虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚问题。因此,秋季失眠不妨喝些百合花茶。温馨提醒专家表示,秋季失眠多为情绪性失眠,因此,除了喝花茶改善失眠外,还要注意调节自我情绪,疏解内心郁结之气,这样才能更好的摆脱失眠的苦恼。(责任编辑:格林)(责任编辑:jbwq)