导读：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜。
女性长雀斑不可过多的盐盐的主要成分是氯化钠。氯、钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，就会对人体造成危害！雀斑吃盐过多除了会使脸色变得黑黄外，还有可能导致脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每天的食盐摄取量控制在6克以下。1、富含维生素c的食品有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、年夜枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西白柿、年夜葱、柿子、丝瓜、臭蕉、芹菜、黄瓜等。维生荤e同样具有氧化复原感化，卷口菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等皆富露维生素e。2、食品注重神经饮食的拆配，露高感光物资的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、臭菜等，最佳正在晚餐食用，食用后没有宜正在强光下运动，以防止玄色荤的冷静。3、肠胃生涯中绝质“隔暖”，夏季外出挨太阳伞、摘遮阳帽，做完饭后浑洗面部和手臂，尤其食物注重浑洗被暖油溅到的部位，烫油易形成永世性的黄褐斑，对于中运动老年己尤为主要，所以当立刻用冷水冲刷清洁；该您来准绳好容院蒸熏里部时，要食物留意时光不宜功长，当当令而脚，由于暖刺激是玄色素天生的重要缘由。（责任编辑：jbwq）
