偏头痛是非常常见的一种疾病，在青年女性中较为常见，头痛发作时常伴有恶心、呕吐、面色苍白。患偏头痛的原因常与遗传、精神情绪、以及内分泌有关。但近些年的研究发现，偏头痛还同饮食有关。
偏头痛患者日常应注意以下饮食原则：避免摄入巧克力、干酪类、酒、含酒精类饮料和柑橘类、香肠、腊肉、火腿、熏鱼、洋葱、菠菜、西红柿和味精等。因为这些食物含有或经代谢会产生酪胺和苯乙胺．可影响颅内神经和血管的功能。高盐、高脂肪饮食易诱发偏头痛应少食。多摄取含镁丰富的食物，如粗粮、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。因为饮食中摄入镁不足造成体内缺镁，可引起神经细胞功能障碍，诱发偏头痛。四款粥可以帮你减轻偏头痛桑菊豆豉粥1、桑菊豆豉粥用料：桑叶1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁再将洗净的粳米放入砂锅煮成稀粥加入药汁稍煮即成。功效：疏风清热、清肝明目，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。桑叶疏散风热、疏肝明目：豆豉发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒。（责任编辑：jbwq）
