大脑是人体的神经中枢，是控制人们思想、行为的中心系统，对一个人的生存起着十分重要的作用。很多老年人得了中风、痴呆等疾病，都是跟大脑机能分不开的。在日常生活中，我们经常会说记忆力衰退，那么，有什么办法可以帮助提高记忆力的？
大脑养生：日常小妙招为你提高记忆力妙招1：经常聊天或许有人认为，花宝贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆力。研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。妙招2：吃好早餐加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61～79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。妙招3：多吃蓝莓专家指出，美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。妙招4：转动眼球英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。妙招5：天天击掌蹬脚俗语说“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的“第二心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。妙招6：呼吸新鲜空气美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。（责任编辑：jbwq）
