中风在医学界中，同冠心病、癌症并列称为威胁人类健康的三大疾病之一。如何预防中风已经成为了大家不可忽视的一个重大问题。下面，小编支您五招，帮您远离中风的威胁。
1、控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。2、注意中风的先兆征象。一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。3、消除中风的诱发因素。如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。4、注意气象因素的影响。季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。5、饮食结构要有合理。多吃果蔬，不易得中风。因为其中含有大量维生素C，且蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。最后，小编提醒大家在户外活动(特别是老年人)应注意保暖。室内空调温度不宜过低，避免从较高温度的户外环境突然转移到温度较低的室内。（责任编辑：囧钧）（责任编辑：jbwq）
