女性朋友患了乳腺增生不必恐慌，首先要有正确科学的认识。很多被戴上“乳腺增生”帽子的人，并不是真的有乳腺疾病。特别是30岁左右的女性，很多人有周期性的乳房触痛，月经来临前最明显，月经过后减轻或消失。
乳房摸起来有结节感，结节压痛，但结节是软的，主要在乳房的外上区域。其实这是乳房随生理周期的正常表现，并不能称为乳腺疾病。还有些人在乳腺自查时因手法不适当而摸到“肿块”，很可能在医生看来是正常的乳腺。实际上目前国内乳腺增生的概念更多是泛指乳腺疼痛伴或不伴有乳腺结节，是最常见的乳腺门诊的就诊原因。绝大多数乳腺增生与癌并无关系，在乳腺增生中只有一种“非典型增生”，其发生癌变的机会比普通人群高4倍，而这是需要活检证实的；并且乳腺癌95%以上是不疼的，需要到医院由专业医生检查并辅助B超等筛查手段才能确诊。那么该怎样应对还未到来的或已经患上的乳腺疾病呢？专家表示，首先最重要的一点是要保持愉快健康的心情。情绪不好会影响人身体的多个系统，因此以积极乐观的态度去面对生活，这对我们的身体是一剂良药。其次是不要随便贴药、服药，也不要乱吃所谓的保健品。乳腺增生一般不必用药或贴药，因为疼痛是自愈的，极少会疼痛数周。因此只需保持愉快心情，正常地工作生活，学会正确的乳房自查手法，并且注意定期到医院检查即可，30多岁的女性可以一到两年检查一次，40岁以上的女性建议每年检查一次；实在疼痛严重者，已经影响到日常工作和睡眠，可在专业医生指导下用药。还有就是平时可以适当做做运动。虽然乳腺增生和运动并无关系，但是保持适当的运动，保持正常的体型，避免肥胖，合理饮食，减少脂肪和热量的过度摄入，增加纤维类食物和豆制品的摄入，这些对身体都是有益处的且有助于防止乳腺癌的发生。相关阅读：稳定情绪可以更好预防乳腺增生（薛辛曳）（责任编辑：jbwq）
