随着乳腺癌发病的逐渐年轻化，乳房的自我检查就成为预防乳腺癌的重要措施。因此妇女（特别是25岁以上的女性）需要养成定期乳房自我检查的良好习惯。那么如何进行乳房的自我检查呢？下面将介绍三种简便易行的方法，以帮助广大女性朋友们，早期发现乳腺的各种疾病，及时就医，及时治疗。
三种简便易行的乳房自我检查方法大揭秘：乳房自我检查法之一、对镜自照法：（1）面对镜子，两手插腰，观察乳房的外形。（2）双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化；乳房皮肤有无异常（注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等）；观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。（3）放下两臂，双手插腰，两肘努力向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。乳房自我检查法之二、平卧触摸法：（1）取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。（2）将左手四指并拢用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有：顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查。垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整乳房。楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。（3）用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。（4）用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且透明的或血性的应及时报告医生。乳房自我检查法之三、淋浴检查法：淋浴时，因皮肤湿润容易发现乳房问题。方法为：用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。提醒您检查乳房的最佳时机：乳房检查最好每个月一次，有规律的进行，通常是在月经之后约一周，即乳房出现压痛和肿胀时检查效果较好。乳房是广大女性魅力的象征，美丽的代表，在平时生活中，还应保持愉快的心情，开开心心每一天，尽量不生气、不动怒，少食辛辣刺激性食物、油炸食物等，都会有利于乳房健康成长。爱美是女人的天性，爱乳房是女人的天职，为了您的健康，请珍爱自己的乳房，定期进行乳房自我检查。（责任编辑：coco）（责任编辑：jbwq）
