预防红眼症和干眼症,建议平时就可用中药材如蜜蒙花、枸杞、菊花等自制中药茶饮预防保健,如防眼睛晒伤可喝五味蜜茶、防红眼症喝决明绿茶,防干眼症喝枸杞桑椹饮。
红眼症决明绿茶材料:决明子12克、菊花10克、绿茶包1个。做法:将决明子入锅中,加入500c.c.的水煎煮,水滚后转小火煮15分钟后熄火,续加入菊花、绿茶盖焖10分钟后,即可趁温热喝。功用:决明子、菊花可以清热明目,散瘀止血,促进眼部血液循环,绿茶含维化命C,可抗氧化。用法:此茶饮可连续冲泡1次,每日建议喝2杯,因决明子润肠通便,易腹泻者不宜喝。攒竹穴功效:按压攒竹穴具有清热明目、散瘀止血,促进眼部血液循环。位置:位于左右眉毛内侧凹陷处。方法:以双手食指指腹按揉穴道,每次按15~30下,每日早、晚各1次。干眼症枸杞桑椹饮材料:枸杞11克、桑椹11克。做法:将中药材以清水略微冲洗,加入200c.c.的热开水冲泡后,即可趁温热喝。功用:枸杞、桑椹补血明目,可消除眼睛疲劳,缓解眼睛经常干涩、发痒、红痛等症状。用法:此茶饮约喝一半量可再加水回冲继续喝,约可回冲2~3次,每日建议喝2杯,一般体质皆可喝。睛明穴功效:按压此穴可明目,能改善眼睛疲劳、干涩。位置:鼻梁与内眼角交界凹陷处。方法:以双手拇指指尖,按压左、右穴道10秒钟后,休息5秒钟,共计按5分钟,每日早、晚各1次。(责任编辑:杨晨)(责任编辑:jbwq)