结直肠癌的预防 怎么预防这种疾病



结直肠癌的预防怎么预防这种疾病，这些年来，大肠癌是发病率越来越高的一种疾病，也因此而受到越来越多的人的重视，人们很担心自己有一天也会患上这种恶疾，因此，预防大肠癌的呼声也越来越高涨，那么，我们到底该如何预防大肠癌呢？下面我们就具体分析一下。

在结直肠癌众多的致病因素中，我们能够改变的是饮食习惯，经济发达地区结直肠癌的发病率高，这主要与他们的膳食结构有关，即所谓“西方文化饮食”，这种饮食中高动物蛋白、高脂肪膳食，饮食过于精细，如牛肉、少纤维素及精制米面。这主要是因为食物中的脂肪及其分解产物，可能有致癌或协同致癌的作用。

过少纤维素的饮食可使粪便量减少，并使大便通过肠道时间明显延长，以致使粪便中协同致癌物浓度提高，与结肠粘膜接触的时间明显延长，致癌物质与结肠粘膜长期接触，就可能导致癌变。

因此我们提倡多吃含纤维素多的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、水果等，以保持大便通畅，减少粪便中致癌物与结肠粘膜的接触时间；减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入。可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用，以减少结肠癌发病的潜在危险。

如果您的饮食结构正好是肉类等高脂食物摄入过多，很少吃谷物、蔬菜等粗纤维食物，再加上很少运动，绝对属于肠癌的易感人群。

便秘虽然与肠癌没有直接关系，但可起到推波助澜的作用。因为粪便中含有一种致癌物，医学上称为“二级胆酸”，而便秘者肠腔中的“二级胆酸”比较多，如果长期不断刺激黏膜，很有可能诱发肠癌。因此，养成定期排便习惯，防止便秘发生，可起到预防肠癌的效果。

我们可以看出，生活中的坏习惯可以慢慢把疾病给养出来，同样，好习惯也可以慢慢地把健康养出来，我们都知道，培养好习惯祛除坏习惯是我们应该做的，但是说起来容易行动起来困难，不过我们却不能放弃自己的健康，为了健康着想，把好习惯慢慢养起来吧。

（责任编辑：jbwq）