对于女性朋友来说，乳房的健康对于她们来讲是十分重要的。女性每个月都要进行乳房自我检查，每3~6个月到医院找乳腺科医生检查一次乳房。如果发现乳房出现肿块、疼痛或溢液等症状，除了要及早就医，还要每天自我检查乳房，详细记录乳房疼痛的次数、程度等，这些记录可以帮助医生更好地作出诊断。
乳房自我检查六部曲如何进行乳房自我检查呢?
乳房自我检查六部曲:
四指并拢，用指腹从乳房上方沿顺时针方向按压乳房一圈，仔细检查乳房的每一个部位是否存在肿块。
轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物溢出。
平躺在床上，在左侧肩膀下垫一个小枕头或浴巾，然后重复4、5步骤。由于肩膀被垫高，乳房的重心会往内侧移动，使乳房变得扁平，更易于检查。
脱去上衣，充分暴露上半身，站立于镜前，两臂自然下垂，观察两侧乳房的外形是否有异常情况(包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等)，再查看乳头是否变形、糜烂、凹陷或有分泌物溢出。
双手十指交叉置于后脑勺，手掌稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。
双手叉腰，上身往前倾，肩膀及手肘稍微向前压，从镜子里观察自己的乳房是否有表皮凹陷、红肿等异常情况。
戴合身的胸罩防乳房受伤怎样判断胸罩是否合身?
乳头位于罩杯的正中央;
胸罩的肩带长短合适;
罩杯上方，乳腺组织饱满。
耸动肩膀，胸罩不会滑动;
胸罩的罩杯内可以容纳一个手指;
胸罩上的钢圈和乳房下皱襞吻合;
胸罩不会压迫乳头;
对于广大的女性朋友来说，日常生活中，进行相关的乳房自我检查对于预防乳腺癌是十分重要的。通过上述的介绍之后，相信大家已经有了一定的认识和了解。对于女性朋友来说，更是要十分的谨慎和小心。
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（责任编辑：jbwq）
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