睡眠地是造成脑萎缩的原因？脑萎缩不仅仅是大脑萎缩也会有小脑萎缩的情况。脑萎缩的形成因素有很多，但是有很少的人知晓睡眠的质量和时间也会对脑萎缩的形成有影响。所以不要在牺牲你的睡眠时间换来的是患上脑萎缩的可能性。这样对身体的危害是很大的。
睡眠对人来说是很重要的，睡眠质量差会影响人的身体健康甚至会影响情绪变化，但是你肯定没有想到长期睡眠质量太差会逐渐导致大脑萎缩。
据美国“健康日”网站9月3日报道，英国牛津大学的研究人员发现，长时间睡眠质量差会导致大脑萎缩，同时影响到人的推理、规划、记忆和解决问题的能力。在这项研究中，睡眠差包括入睡困难、夜间觉醒和醒来过早等。
研究团队选取了147名平均年龄为54岁的挪威人，分别在研究之初和三年半以后对他们的大脑进行了扫描。在做第二次扫描时，参与者填写了一份调查他们睡眠质量的问卷。平均来看，参与者要花20分钟的时间入睡，每晚睡眠7个小时。在控制了其他影响睡眠质量的因素（如参与者在体力活动、体重和血压等方面的差异）后，研究人员比较了参与者大脑扫描图片的变化。
结果发现，睡眠质量较差的参与者，大脑的额叶皮质会出现萎缩，包括涉及推理、规划、记忆和解决的大脑部位也出现了萎缩或功能恶化。这种表现在65岁以上的老年人中更为明显。
为改善老年人的睡眠质量，研究人员建议，要养成良好的睡眠习惯，每天定时就寝；睡前把智能手机和平板电脑拿出卧室，不要再查看电子邮件；白天多出去走走，晒晒太阳，晚上别喝咖啡等，都是良好的助眠习惯。
睡眠地是造成脑萎缩的原因？以上的知识点总结了脑萎缩的成因，还有睡眠不走会给人体带来的危害。所以在看过这些段落之后。你应该开始了解睡眠的重要性。不要再浪费时间在一些没有意义的事情上面。要保证睡眠质量。
（责任编辑：jbwq）
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