一直以来，红斑狼疮由于诱发因素多，病情经常处于不稳定状态，活动与缓解经常交替出现。因此，红斑狼疮患者的自我护理就成了皮肤健康的最好保证，面对已经饱受疾病折磨的皮肤，能不能晒太阳?能不能进行体育锻炼?饮食有哪些讲究?
在广东省中医院皮肤科举办的“红斑狼疮的防治”健康讲座上，皮肤科范瑞强主任医师强调：红斑狼疮患者的日常护理贯穿于活动期和缓解期，包括休息、合理饮食、避光、保持良好情绪等等，而且由于难以治愈，但可以加以控制，切不可丧失信心，自暴自弃。
规律作息最忌劳累
临床上，许许多多的患者明明进入缓解期，但是由于劳累，病情忽然加重，导致辛辛苦苦得来的治疗效果转瞬即逝，或者病情加重。
针对这种情况，范瑞强主任医师介绍说：由于过度劳累而诱发或加重病情的案例很多，这是因为，无论是超过病人承受能力的体力还是脑力劳动，都会导致自身应激调节能力下降，进而影响免疫系统紊乱，加重病情。
因此，患者应保持规律的生活作息，保证睡眠，在急性期，特别是有内脏损害是要注意卧床休息，病情稳定后方可适当活动或参加工作。
重中之重：皮肤如何如何呵护
由于红斑狼疮最直接的损害就是外在皮肤的损伤，除去红斑狼疮引起的瘙痒、疼痛，更让患者望而却步的是路人惊异的眼光，由于大面积的皮肤异常，红斑狼疮病人经常要承受巨大的精神压力，无论日常生活，还是工作学习，都难以为继，在难以治愈的情况下，如何最大限度保护饱受伤害的皮肤，哪些小细节可供参考?
范瑞强主任医师主要介绍了三个方面的呵护要点：
第一，一定要注意皮肤的保暖，避免挤压。红斑狼疮患者的末梢循环较差，这些部位包括手指、脚趾、鼻、耳朵等。温度对皮肤的血液循环有很大的影响。温度过低易引起血管痉挛，血管炎症加重，导致末梢肢体出现雷诺现象和血管炎性红斑丘疹及疼痛等。
而温度过高，组织充血水肿加重，出现肿胀疼痛。故适宜的温度对患者非常重要。气温低时尽可能避免接触冷水。宜穿棉质，柔软保暖性强的衣物，宜穿戴棉手套(手套最好选择除拇指以外四指均连在一起的手套，令四指可相互取暖，且对手指的压迫小)、棉袜保护，以防受寒冷刺激。洗澡温度要适宜。挤压可进一步加重肢端微循环障碍病情，因此除了注意肢端保暖，也要避免挤压，如保持床铺的清洁平整，常穿棉袜，避免赤足行走和穿凉鞋，不穿紧脚的鞋。
（责任编辑：jbwq）
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