更年期综合症的发病率是非常高的，很多的女性会遇到更年期，从而对于他们的正常生活带来了困扰，我们要清楚的了解这种疾病，一定要将此病的治疗方法了解透彻，往下看为朋友们介绍一下治疗更年期综合症的方法有哪些呢。
更年期综合征是女性一种生理过渡时期现象，有的人症状较多且较重，持续时间也长。有的人症状很轻，甚至于在不知不觉中渡过了更年期。这种个体差异与个人对雌激素减少的适应能力不同有关，与个人的心理状态也有很大关系。所以应该正确认识这一生理现象，解除疑虑，加强信心，使之顺利渡过更年期。建立有规律的生活制度，安排好饮食起居等作息时间，保证充足睡眠，多参加社交活动，避免孤独寂寞。家庭生活要和睦，丈夫、子女要多作些谦让。症状明显者可用安定，2.5毫克，每天3次;眠尔通o.2-0.4克，每晚1次。雌激素治疗能控制额面潮红、出汗、失眠等，乙炔雌二醇，每日25-50微克，或乙酚0.5毫克，每天1次。症状控制后用小量维持，每月给药3周，停药1周。
适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。多食用富含维生素b1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。
通过认识以上的知识，大家已经清楚的认识到了治疗更年期综合症的方法有哪些了，更年期综合症会让女性的身心健康受到侵害，希望各位朋友能清楚的了解此病，自己到了更年期之后，要注意多休息，而且饮食方面也要注意调理。
（责任编辑：jbwq）
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