如何来缩短抑郁症的治疗周期

抑郁症大家可以说是非常的熟悉的一种精神疾病了吧，抑郁症的发生是会给患者朋友们的健康精神带来了及其严重的危害性的，为此我们对于抑郁症这个疾病的发生一定要重视起来，那么我们如何来缩短抑郁症的治疗周期呢？

临床遗传学研究，证明遗传因素在本病的发生中起定的作用国外kallmam，国内上海、四川等地的家系调查，发现本病患者近亲中的患病率比一般居民高倍。与患者血缘关系越近，精神分裂症的发病率越高。有关孪生子的研究预告，本病单卵孪生的同病率比双卵孪生一般高4～6倍，寄养子也是如此。

如何来缩短抑郁症的治疗周期

一、疏导与宣泄是抑郁症的心理疗法的根本，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。治疗抑郁症要多长时间?让患者接受现实，积极行动可以缩短治疗时间。

二、坚持锻炼：锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种“完成感”和“控制感”，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉，这也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

三、合理饮食：食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，治疗抑郁症要多长时间?合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

四、改变苦闷心理：抑郁症患者往往透过有色眼镜观察周围事物和他本人。对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。抑郁症的治疗要多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。

有关于如何来缩短抑郁症的治疗周期这个问题就先给朋友们介绍到这里了，抑郁症的出现可以说是给我们带来的危害是比较严重的，为此我们平时的日常生活当中如果一旦发生了抑郁症这个疾病的时候，一定要及时的去治疗。

（责任编辑：jbwq）