职场医生抑郁症怎样治疗才有效呢

俗话说，职场如战场。这就是说现代社会的职场人士的压力越来越大。于是，职场精神抑郁症也就随之产生了。这种病症主要是由于经济危机，人际关系，失业等职场压力带来的。那么，职场医生抑郁症怎样治疗才有效呢?

一、保证充足的睡眠

精神抑郁症如何治疗呢?中医认为，子时(23点-凌晨1点)是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。心理专家建议，无论有什么工作、心事，都不要影响正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁症状自然可以得到有效的缓解。因此若问职场抑郁症如何治疗，回答只需两个字：睡觉。

二、时刻保持心平气和

其实像冠心病、高血压病、脑血栓、癌症等很多病，都与心理情绪及社会环境密切相关，职场抑郁症当然更是如此。因此讨论职场抑郁症如何治疗，调养情志，保持心态平和，是消除抑郁症心结最为关键的一环。上班族在处理职场同事关系、工作任务以及人际应酬时，尽量遇事往好处想，往宽处想，把心态放平，以出世的眼光来看待职场的风云变幻，抑郁情绪自然可以消除。

三、学习静养身心

提起职场精神抑郁症如何治疗呢，静养身心也是不错的方法。实践证明，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症状

有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。

对于职场精神抑郁症怎样治疗这个问题，上文给出了详细的解答。掌握这些方法有助于被职场精神抑郁症困扰的上班族能较好的缓解自己的症状。在这儿首先要注意的是，工作中不要给自己太多压力，要学会劳逸结合适当的放松自己。

（责任编辑：jbwq）