生活中如何面对抑郁症

生活中如何面对抑郁症，抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如:对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。

可以说抑郁症是一类威胁当代人心理健康的常见心理问题，往往它来时悄无声息，但是让人防不胜防。对于不幸中招的人们，大家该如何面对抑郁症，又或者向抑郁症发起挑战呢?相信很多的朋友对于这个问题没有清楚的了解。

美味食物帮你赶走抑郁症

如何面对抑郁症可以从日常饮食开始着手。平常可以适当多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，对于摆脱抑郁症很有帮助。

与好友谈天说地忘掉抑郁症

站在人群中还会感到寂寞，一定是因为没有朋友。如何面对抑郁症与知交好友聊聊趣闻，交流一下自己的近况，都能让人精神放松，心情愉快起来。这对缓解抑郁情绪十分有效。

为自己找点乐子移走抑郁症

如何面对抑郁症，还有一种方法叫做移情。也就是说从感兴趣的事入手，有计划地做一些能够获得快乐和自信的活动，像学做私房菜、郊游、看喜剧电影、听音乐、逛街等。

抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，因此对于抑郁症的治疗，朋友们一定要重视起来，不要让抑郁继续待在您的身边，在治疗的同时，最好是在医生的指导下进行，避免不必要的伤害!

（责任编辑：jbwq）