使用心理疗法来治疗焦虑症

生活中会有很多的人事事不顺，因此心情就会特别的差，感觉到痛苦，这种情绪长时间的下去，就会导致焦虑症的出现，该病是一种严重的心理性疾病，所以治疗该病的时候就要用心理治疗方法来进行治疗，一起来看看吧。

心理治疗方法之解释法：

由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

心理治疗方法之放松法：

放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

心理治疗方法之冲击法：

让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

心理治疗方法之系统脱敏法：

在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

当您好看完了以上的内容以后，相信已经知道了治疗焦虑症的心理疗法有哪些了，在生活中我们一定要多多的去了解相关的知识，如果焦虑症发生在了我们的身边，要及时的进行治疗，而且在平时要保持一个良好的心态。

（责任编辑：jbwq）