当今社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见，甚至越来越年轻化，传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，那么调节男性肾虚的食谱有哪些呢?
龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
调节男性肾虚的食谱除以上两种外还有一种就是琥珀核桃:它的【主料】是：核桃肉300克，白糖150克。【制作方法】：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金，捞出，沥去油，晾凉后食用。【功用】：补肾固精，温肺定喘。治肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
男性肾虚不可忽视，以上是调节男性肾虚的食谱，希望广大男性朋友在日常生活中多加注意调节，肾虚是可以避免的。
（责任编辑：jbwq）
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