青少年肾虚怎么补

青少年肾虚怎么补?青少年补肾吃什么?虽然生活中不乏肾虚者，但是肾虚并不会有太过严重的临床体征，所以大家日常生活中也不会注意。肾虚不仅发生于成年人，青少年也会发生。但是如果青少年有腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症状的话，对正处于生长发育阶段的青少年来说，补肾是相当关键。那么青少年肾虚怎么补?

1、青少年饮食中可增加一些动物肾脏。动物肾脏有补肾益精之用，在中医上也有“以脏养脏”的理论。动物肾脏中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、稀有微量元素，青少年肾虚食用之后，可起到滋补及强壮之功。

2、海参也是肾虚青少年不错的选择。它可以补肾益精、滋阴壮阳，且富含碘、锌等微量元素。海参中的营养素可调节代谢、降低血脂，其中的粘蛋白质及多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

3、青少年肾虚补肾还可食虾。虾有补肾壮阳、通乳排毒之功，并富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等，钙、磷等微量元素尤为丰富，可谓壮骨之良品。此外，虾肉的提取物可有增强机体免疫力的作用。

4、芡实是一味中药，也可作食品用。青少年肾虚食用之后，有补肾固精、补脾除湿的效果。芡实富含淀粉、维生素、矿物质，可与枸杞同煮，以汤、粥食用。另外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等食品的补肾功效，都得到了中医专家的肯定。

因此，对于青少年肾虚患者来说补肾相当重要，青少年肾虚患者要从饮食上着手，多吃海参，动物肾脏以及具有补肾效果的食物和中药，肾虚是可以治好的!

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