小儿肥胖症对孩子的健康危害很大的疾病，孩子越胖对孩子的健康威胁越大，这样孩子的健康就没有保障了，所以要做好肥胖症的预防工作，而且要在孕期阶段开始，好吧，今天我们来介绍一下这方面的知识，家长们要好好的学习。
预防小儿肥胖，要注意孕期体重增长
怀孕1-3个月
怀孕早期，大部分孕妈妈体重增加在2-3千克。由于半数孕妈妈可能有“害喜”的表现，严重者完全不能进食，甚至需要到医院治疗，一些孕妈妈会出现体重降低。此时，应该注意调整饮食，每天适宜少食多餐，比如进食4-5次。
在没有流产迹象的前提下，可以做一些扫地、收拾桌面的简单家务以及散步等运动。
怀孕4-7个月
每天早上起床或晚上睡前的固定时间，测量并记录自己的体重。
“害喜”症状消失后，孕妈妈要注意避免胃口大开后饮食过量。三餐仍应定时、定量，尽量控制避免晚上9点以后大量进食。
保持散步、游泳、孕妇保健体操等运动，也可以帮助孕妈妈的身体消耗多余的热能，避免肥胖。
怀孕8-10个月
每天早上起床或晚上睡前的固定时间，测量并记录自己的体重。孕前标准体重的孕妈妈需增重5千克;孕前体重偏低的孕妈妈需要增重6.5千克，而孕前体重偏高的孕妈妈则只能增重3千克，避免每周体重增加超过500克。
避免因心情浮躁而开始吃多吃少的不规律饮食习惯，饮食应规律，并要少而精。
临产前要保证热量摄入，如吃些巧克力，水果、面包等，因为自然分娩是一种强体力劳动，但勿暴饮暴食。
尽管身体越来越笨重，但仍应坚持锻炼，保持体力充沛，以慢走等轻体力活动为主。
上面介绍的是预防小儿肥胖要在孕期阶段做好，今天我们的介绍对大家很有帮助，家长们要知道自己的孩子健康是全家幸福生活的关键，所以家长们要好好的学习这些知识，只有掌握了这些知识家长们才能在生活中更好的照顾自己的孩子。
（责任编辑：jbwq）
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