痛风的预防战我们怎样打好

痛风的预防战我们怎样打好?现在生活中，痛风患者越来越多，给我们的生活带来了严重的影响。但是千万不要惊慌失措、愁眉苦脸，更不要以为这是世界末日，只有我们做好以下专家介绍的几点，就可以防御住痛风的猛烈攻击了。那么，痛风的预防战我们怎样打好?让我们一起看看吧：

1、限制嘌呤摄入

嘌呤是细胞核中的一种成分，动物性食品中嘌呤含量较多。痛风患者在发病期应该以食用低嘌呤的食物为主，不吃或少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，多食碱性蔬菜和水果，比如雌性红萝卜。同时还要注意不要喝酒，酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易导致痛风急性发作。

2、禁止过度减肥、过度节食与过度控制蛋白质的摄入

体重骤降容易引起代谢紊乱，饥饿容易引起尿酸上升，这些都是痛风急性发作的因素。发病期应该注意蛋白质的摄入量，蛋白质可根据体重、按照比例来摄取。1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主，避免食用鱼类、肉类。

3、少吃脂肪含量高的食物

脂肪会减少尿酸的排出，食用脂肪含量过高的食物容易导致痛风急性发作。痛风同时并发高脂血症者，脂肪摄入量应控制在总热量的20%至25%以内，并大量喝水,发病期每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排出。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。

4、保持良好心态忌乱用药

保持精神愉快。精神紧张、情绪波动，容易引发代谢紊乱，从而导致尿酸上升，引发痛风急性发作。痛风急性发作未消退前(一般在发作后两周左右)不应使用促尿酸排泄药，使用促尿酸排泄药会加剧病情。

5、注意平时生活

吹空调、天气突变等都会导致关节受凉、受潮，引发痛风急性发作，所以痛风患者要格外注意防潮、保暖。还有长时间加班加点工作、长途出差、过度的体力劳动、过度的体育锻炼，都有可能导致痛风急性发作。所以发作期间应该注意休息，避免劳累。还有少数痛风病患者因房事过度而诱发痛风急性发作。

温馨提示：以上就是专家对“痛风的预防战我们怎样打好”做出的相关介绍，相信大家已经有所了解了。在此提醒患者朋友们不要失去信心，要有正确的心态。在此祝患者朋友们早日康复。

（责任编辑：jbwq）