春季预防痛风妙招有哪些?

春季预防痛风妙招有哪些?痛风不单单让患者感到剧痛，它更是一种难以根除的、纠缠患者一生的疾病。且吃海鲜、喝啤酒、吃动物内脏乃至吃豆类，都会引起痛风病发作。而在早春季节，寒冷和潮湿也是不可忽视的发作诱因。

痛风最易侵犯的关节是足部第一跖趾关节，其次有踝关节及跗间关节等，这与人的双足远离心脏，血液供应不足，本身温度偏低有关。据了解，痛风的发病原因是血液中的尿酸浓度过高，形成尿酸结晶沉积在组织中。高尿酸血症是痛风的前奏。痛风发作时，拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛。反复发作，关节变畸形，形成“痛风石”。

春季预防痛风妙招有哪些?春季天气变化无常，如果鞋袜保暖作用差，极易受寒。阴雨天气，鞋袜易受潮，由于水分蒸发会带走大量热量，局部皮肤温度可进一步降低。高尿酸血症未得到控制的痛风病人，此时尿酸在局部沉积加快，程度加重，从而诱发痛风发作。那么，进入春天，怎样有效预防痛风呢?

1、应根据每日活动量安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或肥胖。

2、养成良好的饮食习惯，防止疲劳、受寒。

3、养成饮水习惯。要多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明显口渴感时才想到饮水。

4、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。

5、情绪要稳定，心情要乐观。

6、每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等。

（责任编辑：jbwq）