乳腺增生越来越呈现年轻化的趋势，保护乳房健康应该从青少年开始，那如何预防乳腺增生，以下罗列的几点，希望可以帮到各位!
预防乳腺增生的措施：
1、在青春期应配戴合适的胸罩，不要束胸，以利乳房的正常发育，因为发育不好的乳房较容易发生乳腺增生及肿瘤。
2、保持精神舒畅和情绪稳定。现代医学证实，情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，导致乳腺增生。
3、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的女性，尤其是中老年女性，长期使用含有雌激素的面霜，使体内的雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。为治疗更年期综合征需要补充外源性雌激素时，应保持小剂量、短疗程，否则会使体内激素失去平衡而导致乳腺增生。
4、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。因此，适时婚育、哺乳对乳腺是有好处的，而30岁以上的仍未婚、未育或哺乳少的妇女则易罹患乳腺增生。
5、乳腺中性激素的靶器官司，受内分泌的影响而呈周期性变化。性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生的发生。因此，保持夫妻和睦、性生活和谐，对预防乳腺增生十分重要。
6、研究资料表明，半数以上的妇科病人患有乳腺病，常见于月经周期紊乱和附件淡患者，患子宫肌瘤的妇女乳腺增生的发病率也很高。因此，积极防治妇科疾病无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
预防乳腺增生是非常之需要的，及早的采取措施，这样才能有效的预防乳腺增生，就从今天做起，给自己一个健康的身体!
（责任编辑：jbwq）
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