对乳腺增生预防方法，大家一定要积极结合自身的实际情况，只有正确的选择乳腺增生预防方法才能够帮助大家更好的恢复身体健康，那么常见乳腺增生预防方法有哪些呢?如下就是具体分析。
乳腺增生预防方法：
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
上述是对乳腺增生预防方法做出的分析，关于乳腺增生预防，转角爱提醒患者应注意少生气，保持情绪稳定、活如此才有助于患者病情的恢复。
（责任编辑：jbwq）
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