很多患者都在积极的追问预防乳腺增生的方法，疾病只有积极预防才能避免疾病的伤害，专家指出预防乳腺增生的方法有很多，究竟哪种管用，得看自己的实际情况，只有选择适合自己的预防乳腺增生的方法，才能够是最好的。
预防乳腺增生的方法：
1、保持心情愉悦
平和、乐观的心态以及舒畅、愉悦的心情是乳腺增生的首要防御武器，女性一定要在生活中学会调节和控制自己的心理状态。
2、注意普查和自检
年龄在16岁-50岁的女性都应定期进行乳腺普查，并在日常生活中时常通过触摸等方式初步自检乳房健康。
3、母乳喂养
无论是从新生儿的健康角度考虑，还是从预防女性乳腺增生方面考虑，女性产后都应尽量保持母乳喂养，且要保证充足的哺乳时间，如不哺乳或哺乳不足8个月，女性很容易会因乳汁淤积而出现乳腺增生症状。
4、正确戴胸罩
胸罩戴的过紧或是经常戴有挤压隆胸效果的胸罩，就会影响乳房新陈代谢和淋巴回流，进而导致乳腺增生的发病。
5、减少高能量食品
女性的日常饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，减少高能量食品的摄入量，尤其是处在更年期的女性，如无专业医生的指导，尽量不要擅自服用蜂胶、蜂王浆、花粉以及一些富含激素的营养口服液，以防诱发乳腺增生。
以上是对预防乳腺增生的方法做出的分析，大家别忽略，为了确保大家的健康，大家在把握了预防乳腺增生的方法，一定要积极的咨询相关专家，以得出准确的预防办法。
（责任编辑：jbwq）
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