乳腺增生的发病率极高，目前它已成为妇科疾病中的第一大乳腺疾病。由于乳腺增生的本质既非炎症，又非肿瘤，仅属于乳腺正常结构的紊乱，与人体内分泌失调和精神因素有着密切联系。
在我国很多女性都有不同程度的乳腺增生，而且现在乳腺增生也出现了明显的年轻化现象，甚至在十几岁的少女中间也不少见。因此，学会乳腺的日常养护，做好乳腺增生的防护是每个女性的当务之急!
因此患轻度乳腺增生的女性朋友们不必惊慌。为不使增生程度加重，平时要多加呵护乳房，注意月经期保健，保持良好的心态，避免烦躁、生气等情绪波动。为此，专家提醒女性朋友，要远离乳腺增生需做到以下几点：
(1)保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少，雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。
(2)避免使用含有雌激素的美容品和药物。有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的美容用品，久之可诱发雌激素增高，导致乳腺增生。
(3)适时的妊娠、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时的婚育、哺乳对乳腺是非常有利的。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，极易引发乳腺增生。
(4)预防妇科病。半数以上的妇科病患者都患有乳腺病，其中月经周期紊乱、附件炎患者，子宫肌瘤患者乳腺增生的发病率很高。因此，积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
（责任编辑：jbwq）
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