治疗乳腺增生最关键的要点就是对症治疗，临床上治疗的方法有很多，也可以通过按摩来进行治疗，但这只能做为一个辅助治疗，单纯的只通过按摩来治疗，效果还是不行的。
乳腺增生怎么预防呢?
1、保持良好的生活习惯：生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。作息不规律会使激素分泌紊乱。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
2、保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复
3、改变饮食习惯：少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。
4、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
5、积极治疗妇科疾患，如月经不调，子宫及卵巢炎症;避免人工流产，保持性生活和谐。
对于乳腺增生，患者们首先不要着急，更不要因为得了增生疾病而郁郁寡欢，这样的情绪对于疾病的发展是很不利的，长期下去能够加重病情，患者应该有一个良好的心态来面对增生的出现。
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