社交恐惧症是严重的心理方面的疾病，这种疾病影响到了患者的生活，也让他们的工作在恐惧当中度过，带来了很多的阻碍，社交恐惧症是可怕的，生活当中朋友们需要去预防此病才行，往下看了解一下社交恐惧症的预防措施有哪些。
社交恐惧症的预防办法
首先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。
其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。
第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。
社交恐惧症有哪些表现
从临床特点看，封先生主要表现为：对社交场合和人际接触有强烈恐惧感，恐惧的程度与实际危险不相称，且持续时间已有数年;伴有焦虑和自主神经症状(如心慌、胸闷、颤抖、麻木感等);有刻意回避行为(如常常逃离现场或选择非面对面的沟通方法);知道恐惧过分、不合理或不必要，但无法控制。再就是，封先生既无躯体和精神疾病史，也无成瘾性物质和酒精服用史。这些症状符合社交焦虑障碍SAD的诊断标准。
社交焦虑障碍的患病率一般在8%左右。该病起病年龄在13~24岁之间，常无明显诱因，平均病程20年，自发缓解的可能性很小(仅有1/4的患者随年龄的增长而缓解)。但是医学界(包括精神病学界)对这一问题缺乏足够的认识。因此，当患者到精神专科就诊的时候，往往被误诊为其他精神疾病，如抑郁障碍、人格问题，或被误认为是有社会心理问题，特别是容易被误诊为出现人际关系问题，以至于延误治疗，使病程迁延。
也有患者因为所产生的躯体问题和睡眠问题到非精神专科就诊，却因实验室检查显示无异常而被误认为无病。因此，对精神专科医师而言，应准确把握社交焦虑障碍的诊断标准及治疗原则;对非精神专科医师而言，则应掌握对该疾病的初步识别、治疗，以及分诊、转诊标准。
上面的内容为朋友们介绍的就是关于社交恐惧症的预防办法了，社交恐惧症的发生让越来越多的朋友受到了侵害，也给他们的生活带来了困扰，我们要多去认识社交恐惧症，在生活中去进行社交恐惧症的预防工作，减少该病的发病率。
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