现实生活中，我们经常会遇到一些不敢吃辣椒，不敢喝酒的人，他们之所以会十分害怕这两样食物，主要原因就是患有严重的痔疮。据调查，在我国，平均每10个成年男性之中，就有一个患有痔疮，可见，痔疮的发病率非常高。那么我们该如何预防痔疮呢?
肛肠科专家表示，痔疮的发病原因主要是直肠末端与肛门连接处的静脉血管出现了痉挛的情况，导致血液回流，如果痉挛的症状长期得不到缓解，就可形成痔疮。另外，很多不良的生活习惯也会引起痔疮发病，所以，要想做好痔疮的预防工作，就必须从生活中的点点滴滴上做起。
管好自己的嘴
1.忌食辛辣油腻、刺激性的食物：夏秋之交天气余热而干燥，更应合理调配饮食。中医认为过食“肥甘厚腻、辛辣炙之品”，易致肠道积热，湿热下注极易形成痔疮，因此我们应忌食辛辣油腻、刺激性的食物。
2.合理食用蔬菜水果：日常饮食中可多选用含维生素和纤维素较多的“粗纤维”的蔬菜、水果、豆类等食物，能帮助排便，预防痔疮。而对于“荔枝、乌梅、葡萄、山药”等具有热性或收涩之性的蔬菜水果，应少食为好，以防大便干燥。
适当体育锻炼
夏秋之交是体育锻炼的好时候，加强适当的体育锻炼能够促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动，并及时补充水分。
养成良好习惯
1.养成良好的排便习惯：排便时间过长、久忍大便、经常久蹲、长时间屏气用力及便秘易导致肛周血液回流不畅，日久易形成痔疮。
2.保持肛周清洁：保持肛周清洁可减少分泌物对肛周的刺激，降低痔疮的发生率。
3.避免久坐久立，常做提肛运动：如此可促进局部血液回流，减少静脉淤积，对防止痔疮大有益处。
4.避免过度疲劳：中医认为疲劳可致脾气虚弱，中气下陷，升举无力，以发痔疮，故在日常生活中我们应该注意及时休息，劳逸结合，避免过度疲劳。
【小常识】痔疮药怎么选
市场上销售的痔疮类药物有很多种，如口服的片剂、丸剂，外用的栓剂、软膏和贴片等。在选择痔疮药物时，首先要对症，尤其是一些口服痔疮药。治疗痔疮的内服中成药大都具有清热解毒，凉血止痛，疏风润燥的功效。但成分不同，其对应症状也不同。比如说地榆槐角丸，一般用于大便干燥、出血，或是肛门局部红肿疼痛、具有炎症的患者;而痔疮片，侧重于清热泻火，像一些口苦、大便秘结的患者可以选用。
相信上述内容的介绍已经帮大家解决了如何预防痔疮的问题，专家提示，痔疮的预防工作是一个长期的过程，建议大家在生活之中能够养成良好的生活习惯，并坚持下去，这样才能让您永远告别痔疮发病所带来的烦恼。
（责任编辑：jbwq）
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