糖尿病患者如何才能摆脱高血糖呢

糖尿病是一种对人体危害很大的病，如果不及时的治疗后果也是很严重的，这很多患者也是知道的，糖尿病患者的高血糖如果得不到有效控制，长期处于高血糖会使身体组织器官发生病变，引发各种慢性并发症。那么，糖尿病患者如何才能摆脱高血糖呢?下面让专家来解答一下。

(1)积极主动治疗。不能讳疾忌医，要积极主动治疗，根据医生建议服用药物，不能乱停药，这样不利于血糖控制。

(2)定期血糖监测。家里自备血糖仪，经常测量餐后2小时和早空腹，这样可以了解所采取的措施是否有效，以便能根据血糖状况合理调整康复方案，避免延误而带来危险。

(3)治疗其他疾病。有些疾病的出现如感冒、感染都可能会引起体内的肾上腺素增多，继而导致血糖升高，所以积极有效的治疗其他疾病对于控制血糖来说尤其重要。

(4)合理运动锻炼。每天根据身体承受能力至少不行15到30分钟，要持之以恒。运动可以加强身体免疫功能，减轻体重，对控制血糖、减少降糖药用量、改善胰岛素抵抗有很大作用。

(5)合理控制饮食。少吃淀粉和糖含量高的食品，尤其是细粮主食，改吃杂粮类的主食，减少主食量，以副食代替，多吃蔬菜、豆制品、白肉(禽、鱼、虾等)，忌油腻、辛辣、尽量少饮酒，注意保证睡眠。

(6)合理控制情绪。心理压力波动大，悲观消极甚至抑郁自闭都不利于血糖控制。因此要学会自我放松与情绪调节，缓解释放压力，克服恐惧、消极、悲观等不良心态，有助于血糖的控制。

(7)合理补充水分。脱水也会引起血糖的升高，(人不论是否患有糖尿病每天都应该摄入大约2—3升的无糖液体如水、饮料、汤等)可以通过增加无糖液体的摄入来避免脱水，当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。

专家提醒：对于高血糖，最重要的策略是预防。通过良好的自我血糖监测一般都是可以做到的。如果您已经清楚了饮食、运动及药物对血糖的影响，规划起一天的生活就会更加容易，可以很好的避免血糖过度波动。

（责任编辑：jbwq）