晚睡强迫症是目前多发的一种疾病了，很多的朋友会遇到此病，从而出现了强制自己晚睡的症状，这对于健康的伤害是较为严重的，发病后会有较多的症状出现，我们需要清楚的了解，来看看晚睡强迫症的主要症状表现有哪些呢。
晚睡强迫症的症状：
一、睡眠强迫症患者因为害怕失眠、想及早入睡而产生紧张情绪，但越是关注睡眠、越是想快快入睡，大脑中越是会出现一种相反的声音“别睡”，所以尽管每天早早上床，然而最终却只能睡着一个钟头。
二、睡眠强迫症的表现包括有些人是每天晚上不过12点不睡觉，有时虽然很困了，但不知什么原因就是不想睡，纵使躺在床上也睡不着，有时甚至一沾到床就一点睡意也没有了，到了夜晚，明明是应该上床睡觉的时间，大脑却通知你“不能睡”，有时将近午夜，虽然明显可以感到睡意的袭来，但就是执拗的不愿意闭上双眼。
三、与睡眠有关的精神障碍除了失眠、嗜睡等常见的形式，睡眠强迫症也应该算是其中的一种。北京军颐中医院专家指出，因为平时压力过大以及人体生物钟失调等方面的相互作用，现在的很多人都被这种听来新鲜的病症所困扰，得了晚睡强迫症会出现很多身心问题，因此得了晚睡强迫症一定要及时接受治疗。
晚睡强迫症的治疗办法：
1、抛开强迫症，跟自己对话，到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。
2、主动出击，对抗强迫症，将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
3、贬低、轻视，最终告别强迫症，当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。
我们在认识到了上面的知识之后，特别清楚的认识到了晚睡强迫症的主要症状表现是什么了，这种疾病一旦出现会给我们的身心健康带来非常严重的伤害，而且还会波及到我们的睡眠，大家需要清楚的去了解此病，做好相关的预防。
（责任编辑：jbwq）
A:
A:
A:
A:
