女性更年期的预测指标不可不知，生活中我们有必要认识到更年期的一些变化，及早了解更年期知识，如果处于更年期的人出现某些症状，家庭要予以同情和照顾，甚至暂时的忍让。更年期尽管会出现这样和那样的不良反应，但若是更年期能勇敢面对现实，都能顺利渡过一生的转折时期。
女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。
通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经;二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血;也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经;三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。
更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。又如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。
在日常中更年期妇女要认识到更年期的一些变化，特别是绝经，是必然的过程，要处之泰然，将它作为生活的一部分来接受，不要感到任何负担或忧虑，亦不必产生任何症状，很安然地进入老年期。更年期最好是自己养成科学的合理的生活、饮食习惯，加强体育锻炼，放松心情，保持乐观的心态。
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