牛皮癣重视睡眠要规律

随着现在生活的节奏加快，很多人喜欢熬夜，到各大的娱乐场所娱乐，可是睡眠往往能反应人们的身体健康状况，对于牛皮癣患者来说，睡眠更是重中之重了，所以牛皮癣患者要重视睡眠，而且牛皮癣重视睡眠要规律，保证良好的生活作息时间，保证充足的睡眠。

牛皮癣重视睡眠要规律，牛皮癣患者要重视养生保健。人们在被闹钟或被人叫醒后，大脑还处在休息的状态，并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，若此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。牛皮癣患者在醒后不要马上起来，应先稳定一会。

牛皮癣重视睡眠要规律，充足的睡眠是我们身体健康的前提。牛皮癣患者在晚上10点至次日凌晨两点一定要睡好。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。保证这段时间的睡眠质量，对牛皮癣患者皮肤的保养特别重要，牛皮癣患者对此应加以注意。

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（责任编辑：jbwq）