脂肪瘤多见于40～50岁的成年人。瘤体质地柔软，圆形或分叶状，位于皮下，可以推动，瘤体大小不等，小的如枣大，用手摸方能触知。脂肪瘤是一种慢性病，并不是一朝一夕而得上的，所以生活中我们也应该注意点滴，保持警惕。脂肪瘤做好预防非常地重要，这有助于阻止疾病的发生。下面将为大家介绍一下，关于脂肪瘤预防的小技巧。
1、首先要保持乐观的情绪，树立战胜癌症的坚强信心。
2、适当的运动可使气血（气血【译】：中医指人体内气和血的统称）流畅，增强机体抵抗力。避免受风寒，"百病从寒起"，身体受风寒剌激时，抵抗力下降，易诱发疾病。
3、饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、(如卷心菜和菜花等)及萝卜、酸梅、黄豆、牛肉、蘑菇、芦笋、薏苡仁等、食物中含有抗癌物质，水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。
4、肿瘤病人热能消耗大，因此饮食要比正常人多增加20%的蛋白质。
5、少吃油腻过重的食物;少吃狗肉、羊肉等温补食物;少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物";少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸、烟酒等刺激物。
温馨提示：大家平时可以积极参加身体锻炼，不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。
【参考文献：《肿瘤可防可治》《临床肿瘤学》】
（责任编辑：jbwq）
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