怎样做好黄褐斑的护理

黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受阻，使得细胞溶解死亡，进而黑色素增多形成色斑沉着所致。脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着。所以脸部会长有大量黄褐斑，怎样做好黄褐斑的护理?是很多患者关心的问题。

1、要保持愉快的心情

黄褐斑患者要保持愉快的心情，戒骄戒躁，这对黄褐斑的治疗很重要。心浮气躁的人因为急于去除黄褐斑而容易走入治疗误区，导致色斑越治越重，且产生很多副作用，最终可能导致毁容。

2、多饮水、多吃蔬菜、水果

这样可以补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，还有丰富的铜和锌。并要忌酒、忌辛辣刺激性食物。

3、皮肤功能锻炼

其实很简单，用冷水、温水交替洗脸，早晚各做一次，每次持续十分钟左右，做十次左右为宜。冷水温度与温水温度要适宜。这种锻炼需要长期坚持，才能看到效果。

4、远离紫外线、电离辐射

如何做好黄褐斑的护理呢?要坚决远离紫外线、电离辐射。这些东西对皮肤的伤害很严重，可使黄褐斑加重。日常生活中，可使用防晒霜防止紫外线对皮肤的辐射。

由以上描述，我们可以知道怎样做好黄褐斑的护理，饮食及生活习惯都要改善。特别提醒大家尽量避免长时间日晒，尤其是在夏季，以免造成色斑的生成。

（责任编辑：jbwq）