高血压的治疗是一个十分漫长的过程，因此患有高血压的朋友都应该掌握自测血压的一些小技巧，方便让自己和医生了解到病情发展的情况。但是有很多人真正知道测量血压仪的正确使用方法呢?又有多少人常常会将腕部和手指作为血压测定的可靠部位呢?
上臂是标准的测压部位。第一次测压时应当测量两上肢血压。通常情况下两侧上肢的血压无明显的差异，但部分患者存在两上肢血压不等的现象。当一侧上臂动脉狭窄时，该侧血压较对侧低。临床上有些高血压患者合并一侧上臂动脉粥样硬化、血管狭窄，如果仅测定该侧上肢血压，因该侧血压较低，而长期误认为血压正常，而延误了高血压的诊断和治疗。如两侧上肢的血压存在持续的差异，则应以血压高的一侧为准，以后测量血压是应当测该上臂血压。
当上肢血压增高时，还应当测定下肢血压，尤其是青年和儿童，以排除主动脉缩窄的可能。如果测得的SBP比上肢的SBP低10mmHg，应当考虑主动脉缩窄存在，而进行相关检查。不少主动脉缩窄的误诊就是没有很好地执行这样一条简单的规定。
在上臂过于粗壮的肥胖者，没有合适的袖带选用时，可将袖带置于前臂上部，听诊桡动脉搏动测压。此时应当特别注意前臂的位置与心脏同高，如手的位置太低，可以使得血压读数增高10mmHg。
如果两侧上臂均不适合于血压测定，可以考虑使用下肢。将袖带绑于小腿下端、监听足背动脉血压，95%的患者可以测得踝部血压。有研究表明踝部血压与肱动脉血压显著正相关，但SBP和DBP分别比肱动脉高10和5mmHg。
腕部和手指不是血压测定的可靠部位，结果往往不可靠。但是近年一些研究认为，经过验证、稳定性更强的腕部电子血压计可以用于血压的检测。
温馨提示：自测血压的具体方法与诊所偶测血压基本上相同。自测血压时，也以2次读数的平均值记录，同时记录测量日期、时间、地点和活动情况。一般而言，自测血压值低于诊所血压值。目前尚无统一的自测血压正常值，推荐135/85mmHg为正常上限参考值。
【参考文献：《国际高血压防治指南及解读》《高血压知识问答》】
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