颈椎病患者的康复需要注意什么

颈椎病是一种退行性疾病，给患者带来很大的麻烦，所以患者一定要积极治疗，治疗后，患者一定要注意一些事项，只有这样才能很好的帮助患者摆脱病痛，及时恢复健康。对颈椎病患者要及时康复需要注意什么您了解多少?下面就听听专家的详细解说，相信对患者朋友们的康复有很大的帮助。

第一、合理休息：颈椎病患者要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。

在卧床休息的时候，患者一定要注意合理用枕头，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，很容易导致病情加重，甚至病情复发，很不利于患者的康复。另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，不用。

第二、保护颈椎：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息、学习，还是工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。

加强锻炼的时候一定要注意颈部损伤，颈部的损伤会加重病情，也会导致颈椎病复发，很不利于患者的康复。除了注意正确的姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前。颈椎病患者在康复期间一定要避免快速的转头，这样才有利于患者的及时康复。

第三、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，很不利于患者的康复。在秋冬季节，穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

通过上面详细讲解之后，相信大家对颈椎病患者要及时康复需要注意什么有一定的了解，颈椎病患者一定要注意颈部保暖，加强锻炼的时候要避免颈部损伤，平时生活中一定要注意合理的休息。最后小编提醒大家，颈椎病的症状表现多样复杂，其中头痛也很有可能是此病引发的，所以大家一定要警惕生活中的头痛现象。

【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】

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